一个月不吃晚饭能瘦多少

一个月不吃晚饭能瘦多少斤因人而异，正常情况下，可能会瘦2-5斤。这只是一个大概的区间值，因为每个人的体质和新陈代谢都不同，所以具体的减肥效果会有所差异。

不吃晚饭的目的是减少热量摄入，当摄入的热量低于消耗的热量时，身体会开始燃烧脂肪以满足能量需求，从而达到减肥的效果。如果一个月不吃晚饭且晚上进行适量的体育运动，热量消耗较多，可能瘦3-5斤。然而，如果仅仅不吃晚饭而不进行其他活动，热量消耗相对较少，可能只瘦2-3斤。

但需要注意的是，不吃晚饭并不是一种健康的减肥方法。长期不吃晚饭可能导致新陈代谢降低，身体更容易储存脂肪，最终可能导致减肥效果反弹。而且不吃晚饭还可能引发饥饿感、营养不均衡和胃肠问题等。因此，建议采取更健康的减肥方法，比如均衡饮食和适量运动。